Selvværd – du er værdifuld, blot fordi du lever – inspiration fra en erfaren psykolog
Selvværd
Det at vide i sit inderste, at man har værdi.
Hvad betyder selvværd for dig? Er det følelsen af, at du er god nok? Er det følelsen af, at du har værdi? Er det følelsen af, at du er værd at elske? Er det en følelse eller en oplevelse? Eller en mere grundlæggende tilstand?
At have et lavt selvværd kan føles som et tabu og som noget, man måske prøver at skjule – skjule den sårbarhed der er i at føle sig ikke-værd-at-elske eller føle sig ikke-god-nok.
Det kan nogen gange komme til udtryk som forskellige overlevelsesstrategier. Bl.a. som selvkritiske og selvskadende former, eller som arrogante former, og også som pleasende og underdanige former.
Ligesom det kan komme til udtryk igennem et ydre udtryk eller en livsstil, der dækker over den indre smerte.
Det er i sig selv helt okay 🧡
Hvad kan du selv gøre, når du oplever, at dit selvværd er lavt, og du gerne vil skabe forandring i dette:
- vid af at du som menneskesjæl er dybt og inderlig værdifuld
- lad tankerne, der tror på en negativ selvopfattelse, blot være tanker – de fortæller ikke nødvendigvis sandheden, blot det de er konstrueret til
- gå på opdagelse i din egen naturlighed – din naturlighed er altid det smukkeste, for der ‘er’ du bare dig
- begynd at ophold dig mere i naturen og med relationer, der får dig til at slappe af og hvile i dit eget væsen
- vær selvomsorgsfuld med dig selv, når/hvis du hører den indre kritiske stemme – hvem tilhører denne stemme egentligt? Hvilken smerte mon de havde?
- vid af at du har styrken til at bære de udfordringer, som du modtager i livet
- hav mere og mere tillid til din intuition, din naturlighed og det der bringer dig glæde i hjertet – måske er det noget andet end det, du først troede 🥰
- Læs eventuelt digtssamlingen ‘Lad facaderne falde’, som handler om temaet selvværd.
I sin dybeste natur er ethvert menneske værdifuldt.
Ethvert lille spædbarn er så inderligt værd at elske. Men igennem livet kan man have haft erfaringer, som gør, at den indre oplevelse af elskethed.
Når vi ikke har en følelse af værdi, kan vi komme til at tvivle på os selv, og vi kan komme til at gå på kompromis med værdier og dele af vores inderste. Måske overskride egne grænser. Måske tage for mange opgaver på sig. Måske altid sige ja, selvom overskuddet ikke er der, og vi egentligt gerne ville sige nej. Der kan være mange selvkritiske tanker. Mange negative tanker om egen krop og egne evner
Vi kan miste os selv og tilpasser os (for mange) steder i vores relationer og livsforhold, når selvværdet er for lille.
Kender du det?
Det kan også være, at vi ind i alle vores handlinger kontinuerligt søger at blive set eller forstået, måske fordi vi dybest inde blot ønsker at blive elsket og set for den, vi inderst er.
Derfor kan selvværd være en smuk og god livsrejse at arbejde med, for at hjælpe sig selv til at blive endnu mere fri, levende og glad i livet, så du kan leve det liv du ønsker og være DIG i dit liv.
Her er lidt inspiration til selvhjælp og selvrefleksion. Hvis du ønsker en samtale, så kan du også booke den nu her på tel. 3199 8000 eller på hej@vaer.dk
AT UDFORSKE
- Hvor i dit liv ved du, at du har værdi?
- Hvor er du god til at sætte grænser?
- Når du tvivler på din egen værdi, hvilke handlinger gør du så ofte?
- Når du tvivler på din egen værdi, hvilke tanker og følelser optræder så i dig?
AT ØGE SELVVÆRD
- Hvad er det, du er særligt godt til, når du er sammen med andre mennesker?
- Hvad er det for nogle talenter i dig, som er i spil, når du lykkes med noget?
- Hvis nu det var okay, at du er dig, som du nu bare er, hvad vil du så gerne kunne gøre mere af i din hverdag?
- Hvordan vil det føles, hvis det nu var okay, at du fyldte lidt mere i rummet?
- Hvordan vil det være, hvis alle dine celler lige nu vidste, at du allerede er elsket?
Som erfaren psykolog kan jeg guide dig på vej til mere selvværd, livsudfoldelse og livsglæde. Se evt mere her
De bedste hilsner
Ann-Jeanett
// Ønsker du en psykolog i Vejle, trekantsområdet eller online, så se mere her
