LIVSVÆRDIER – Hvorfor er en værdibaseret livsførelse livgivende?
Livsværdier – Hvorfor er en værdibaseret livsførelse livgivende?
Hvad navigerer du efter i dit liv? Hvad træffer du beslutninger ud fra? Hvad er dit kompas og din ramme i tilværelsen?
Vores individuelle værdier er et spændende sted at starte, når det kommer til navigation i livet. Uden en opmærksomhed på egne værdier, kan vi ofte komme til at tillade handlinger i vores liv, som går imod vores inderste ønsker for os selv, ligesom vi kan komme til at træffe valg, der er styret af forhold, som ikke er i overensstemmelse med vores værdier. Når vi kender vores værdier og dermed kender det, som vi vægter som livsnavigation, så kan vi bedre træffe gode valg for os selv, sætte grænser og være tydelig på, hvem vi selv er. Og det kommer altid én til gavn at være den, man inderst er.
Hvad har egentlig værdi? Hvad giver livskvalitet og velvære? Hvad gør livet værdifuldt? Er der i virkeligheden meget, som vi tillægger værdi, men som måske slet ingen dybere værdi har? Så hvad har værdi?
Dette blogindlæg er en opmærksomhed på de inderste værdier og på at leve mere i overenstemmelse med det, du inderst er.
Hvorfor er en værdibaseret livsførelse livgivende?
I det moderne liv kan vi erfare os selv leve på overfladen af det liv, som vi egentlig ønsker. Vi erfarer måske os selv være nødt til at handle på måder i arbejdsliv eller privatliv, som ikke er helt i overensstemmelse med det, vi inderst er. Hvis vi i længere tid har levet et liv med nogle andre værdisæt, end hvad der egentlig er os, så kan vi få reaktioner i form af stress, angst, depression og fysiske symptomer, da vores system prøver at fortælle os, at vi er væk fra os selv. Derfor kan vi skabe øget livskvalitet og et mere naturligt flow i livet, herunder mindske psykiske og fysiske symptomer, ved at bringe livet mere i overensstemmelse med det, vi inderst er. På den måde kommer vi også mere hjem i os selv.
At øge din opmærksomhed på og fordybelse i din værdibaserede livsførelse
At give det, der er inderligt vigtigt for dig, lidt mere plads… lidt mere tid… lidt mere rum… lidt mere fokus… lidt mere fordybelse… lidt mere opmærksomhed.
Giv dig selv lidt tid til at reflektere og kontemplere (en mediativ og lytten-ind-ad fordybelse).
- Bemærk hvordan du har det lige nu og giv dig selv tid til at observere dit liv, som det er lige nu.
- Bemærk hvilke elementer i dit liv, der gør dig inderligt glad, eller som er næring til dit hjerte.
- Lad dig selv fordybe dig i det.
- Bemærk hvor i dit liv du allerede mærker at “her er jeg”, “her er jeg i flow”, “her er jeg tro mod mit inderste”… Steder i dit liv hvor du lever i overensstemmelse med dit inderste.
- Giv dig selv lidt tid til det.
Giv dig selv tid til at fordybe dig i hvilke livsværdier, der virkeligt er værdifulde for dig. Er ærlighed f.eks. vigtigt? Er taknemmelighed vigtigt? Er nænsomhed vigtigt? Er tillid vigtigt? Er åbenhed vigtigt? Er din inderste sandhed vigtig?
Hvis du har lyst, kan du i et langsomt tempo undersøge en livsværdi hver dag… Eventuelt skrive en liste med de værdier, som er vigtige i livet. Mærk efter om nogle værdier er vigtigere for dig. Det behøver ikke være en aktiv gøren af “nu skal jeg finde frem til mine værdier og altid leve i overensstemmelse med dem”, men måske bare en begyndende opmærksomhed på det, der mærkes dybere værdifuldt for dig – det, der bringer dig i svingning med det inderste, du er.
Med nænsomhed at give dig selv mere af det, som er værdifuldt, og som er i overensstemmelse med dine livsværdier.
Du kan eventuelt lade dig selv have en afslappet opmærksomhed på dine værdier og den værdibaserede livsførelse i de næste uger eller måneder.
Hvis du ønsker mere inspiration til en værdibaseret livsførelse, så følg gerne med på VÆRs instagram her. Du kan også kigge med på nogle af de relaterede blogs.
Ønsker du en session eller et forløb til at understøtte din proces, så kontakt mig nu på 3199 8000 eller på ann-jeanett@vaer.dk
De bedste hilsner
Ann-Jeanett
