Udfordringer i livet? – få mere indre ro
Livsudfordringer?
De fleste af os vil på et tidspunkt i livet opleve, at komme ud af kurs med os selv og vores inderste væsen, ligesom livet nogle gange kan byde på oplevelser, som er vanskelige, svære og voldsomme. Udfordringerne kan se forskellige ud, og de kan påvirke os forskelligt.
Måske oplever du en krise, angst, stress, sorg, uro, selvværdsudfordringer, overgange i livet, forandringsprocesser, skilsmisse, traumatiske oplevelser, sygdom eller fysisk lidelse, eller noget helt andet.
Udfordringer i livet er en naturlig del af livet, men det kan føles ensomt, uoverskueligt og vanskeligt at stå i det, og som psykolog har jeg mødt mange forskellige udfordringer.
Her er nogle omsorgsfulde spørgsmål, som du kan kigge på, hvis det kan være en hjælp i nuet.
AT MØDE DIG SELV
Hvad er det sværeste i den udfordring, du står med?
Hvad mærker du i din krop lige nu i forhold til den udfordring, du har?
Hvilke tanker har du?
Hvilke følelser kan du mærke?
AT GIVE DIG SELV OMSORG
Hvilke handlinger vil føles som omsorg for dig selv lige nu?
Hvad har du allermest brug for?
Hvilken form for hjælp/støtte kunne være ønskelig for dig? Og fra hvem?
Hvad har du brug for at vide inderst inde?
AT SE FREMAD
Hvis du skulle se lyst på situationen, hvad vil det bedste outcome være?
Hvad er muligheden i det, du står i?
Hvad giver denne udfordring dig af styrker, viden, lærdom mv., som du vil kunne bruge i dit liv?
Hvad kunne den største læring/udvikling være, igennem den udfordring der er?
Hvis du kan mærke, at du har brug for en psykolog at tale med, så kontakt mig gerne på tel. 31998000 eller e-mail: hej@vaer.dk
De bedste hilsner
Ann-Jeanett
